BaruBaca.com - Siapa di antara kamu yang suka frustrasi gara-gara kuku sering patah? Kamu mungkin sudah berusaha memanjangkan kuku, merawatnya, tapi begitu sedikit panjang, eh langsung rapuh dan retak. Rasanya seperti usaha yang sia-sia, kan? Masalah kuku rapuh dan patah itu memang umum banget. Padahal, kuku yang sehat bukan cuma soal estetika, tapi juga cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kuku yang kuat dan tidak mudah patah itu pertanda bahwa ada yang beres dari dalam dan luar tubuh kamu.
Kondisi kuku yang rapuh dan mudah patah seringkali disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kurangnya hidrasi, kekurangan nutrisi, sampai kebiasaan sehari-hari yang sepele. Kamu mungkin enggak sadar, tapi kegiatan sederhana seperti mencuci piring tanpa sarung tangan atau sering terpapar bahan kimia bisa melemahkan kuku. Nah, kalau kamu ingin punya kuku yang kuat, indah, dan enggak gampang patah lagi, jangan khawatir. Ada beberapa cara merawat kuku sehat yang bisa kamu praktikkan dengan mudah. Yuk, kita kupas satu per satu.
1. Pastikan Kuku Terhidrasi dengan Baik
Sama seperti kulit dan rambut, kuku juga butuh hidrasi. Ketika kuku kering, strukturnya akan melemah, membuatnya jadi rapuh dan gampang patah. Banyak orang fokus pada pelembap kulit, tapi seringkali lupa untuk memberikan kelembapan ekstra pada kuku dan kutikula. Padahal, menjaga kelembapan kuku adalah langkah paling fundamental untuk mendapatkan kuku yang kuat.
Kamu mungkin berpikir, "Ah, pakai hand lotion aja sudah cukup, kan?" Eits, belum tentu. Hand lotion biasa mungkin tidak cukup untuk menembus lapisan kuku dan kutikula secara mendalam. Dibutuhkan produk khusus yang memang diformulasikan untuk area sensitif ini.
Gunakan Minyak Kutikula Secara Rutin
Minyak kutikula atau cuticle oil adalah sahabat terbaikmu. Minyak ini dirancang untuk melembapkan dan menutrisi area di sekitar kuku. Dengan mengoleskan minyak kutikula secara rutin, kamu akan menjaga kulit di sekitar kuku tetap lembut dan elastis, sehingga kuku tumbuh lebih kuat. Kamu bisa aplikasikan minyak ini setiap malam sebelum tidur atau kapan pun kamu merasa kuku dan kutikula mulai kering. Minyak kelapa atau minyak zaitun juga bisa jadi alternatif yang bagus, lho.
Hindari Paparan Air dan Sabun Berlebihan
Kamu suka cuci piring atau membersihkan rumah? Pastikan kamu pakai sarung tangan. Paparan air dan deterjen yang berlebihan bisa mengikis lapisan minyak alami pada kuku dan membuatnya jadi kering. Kebiasaan ini sering jadi penyebab utama kuku rapuh. Jadi, lindungi tanganmu saat mengerjakan pekerjaan rumah tangga, itu adalah cara merawat kuku sehat yang sering diabaikan.
Setelah kuku terhidrasi dari luar, sekarang saatnya kita bahas apa yang perlu kamu lakukan untuk memperkuatnya dari dalam.
2. Jaga Asupan Nutrisi dari Dalam Tubuh
Apa yang kamu makan punya dampak besar pada kesehatan kuku. Kuku yang rapuh dan mudah patah bisa jadi pertanda bahwa kamu kekurangan nutrisi tertentu. Kuku terdiri dari protein yang disebut keratin, jadi protein adalah salah satu nutrisi paling penting untuk pertumbuhan kuku yang sehat. Selain itu, vitamin dan mineral juga punya peran krusial dalam menjaga kekuatan kuku.
Jadi, jangan cuma fokus pada perawatan dari luar. Perhatikan juga apa yang masuk ke dalam tubuhmu.
Konsumsi Makanan Kaya Biotin, Protein, dan Zat Besi
Biotin adalah vitamin B yang terkenal ampuh untuk memperkuat kuku. Kamu bisa temukan biotin dalam telur, kacang-kacangan, salmon, dan ubi jalar. Protein juga wajib kamu konsumsi dari daging tanpa lemak, ikan, ayam, atau produk nabati seperti tahu dan tempe. Kekurangan zat besi juga bisa bikin kuku jadi rapuh dan bahkan cekung. Jadi, pastikan kamu makan makanan kaya zat besi seperti bayam, daging merah, atau lentil.
Pentingnya Hidrasi
Kurang minum air putih enggak cuma bikin kulit kering, tapi juga membuat kuku jadi rapuh. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari. Air membantu menjaga sel-sel tubuh tetap terhidrasi, termasuk sel-sel yang membentuk kuku. Jadi, mulai sekarang, bawa botol minum ke mana pun kamu pergi, ya.
Setelah memastikan kuku mendapatkan nutrisi yang cukup, sekarang kita bahas soal kebiasaan yang bisa merusak kuku.
3. Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Kuku
Tahukah kamu, kebiasaan sepele yang kamu lakukan setiap hari bisa jadi biang kerok di balik kuku yang mudah patah? Menggigit kuku, menggunakan kuku sebagai alat pembuka, atau mengelupas cat kuku adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus kamu hindari. Kebiasaan ini enggak cuma merusak estetika kuku, tapi juga bisa menyebabkan infeksi dan melemahkan struktur kuku secara permanen.
Memang butuh usaha ekstra untuk menghilangkan kebiasaan buruk, tapi ini adalah langkah penting untuk cara merawat kuku sehat jangka panjang.
Jangan Gunakan Kuku Sebagai Alat
Kuku itu bukan alat pembuka botol, bukan obeng, dan bukan pengupas stiker. Menggunakan kuku untuk tugas-tugas ini bisa memberikan tekanan berlebihan yang menyebabkan kuku retak atau patah. Kalau ada sesuatu yang sulit dibuka, gunakan alat yang tepat, bukan kuku kamu.
Berhenti Menggigit atau Mengelupas Kuku
Menggigit kuku adalah kebiasaan yang sangat sulit dihentikan, tapi sangat merusak. Selain bisa menyebabkan infeksi, kebiasaan ini juga membuat kuku jadi tidak rata dan rapuh. Begitu juga dengan mengelupas cat kuku. Mengelupas cat kuku akan mengangkat lapisan terluar kuku, membuatnya jadi tipis dan lemah. Gunakan aseton atau *nail polish remover* yang lembut untuk menghapus cat kuku.
Setelah berhenti dari kebiasaan buruk, kamu juga perlu tahu cara merawat kuku dengan benar.
4. Perhatikan Teknik Merawat Kuku yang Tepat
Merawat kuku itu bukan cuma soal memotong, tapi juga soal teknik. Kalau kamu salah potong atau salah kikir, kuku bisa jadi lebih rentan patah dan tidak tumbuh dengan baik. Seringkali, orang memotong kuku dengan asal, padahal teknik yang tepat itu sangat penting untuk menjaga kekuatan dan bentuk kuku.
Jadi, luangkan waktu sebentar untuk belajar cara merawat kuku sehat yang benar.
Potong dan Kikir Kuku dengan Benar
Sebaiknya potong kuku setelah mandi karena kuku dalam keadaan lebih lunak. Potong kuku dengan lurus, lalu kikir ujungnya dengan gerakan searah, bukan maju-mundur. Gerakan maju-mundur saat mengikir bisa menyebabkan serat kuku terkelupas dan melemah. Kikir kuku dengan perlahan untuk membentuknya sesuai keinginan. Kuku yang berbentuk oval atau bulat cenderung lebih kuat daripada kuku yang berbentuk kotak karena ujungnya tidak mudah tersangkut.
Jaga Kebersihan Alat Manikur
Alat manikur yang kotor bisa jadi sarang bakteri. Pastikan kamu membersihkan gunting kuku, kikir, dan alat lainnya setiap kali selesai digunakan. Kamu bisa merendamnya sebentar di alkohol atau sabun antibakteri. Alat yang bersih akan mencegah infeksi pada kuku dan kutikula, yang bisa jadi penyebab utama kuku rapuh dan masalah lainnya.
Sudah tahu cara yang benar, sekarang kita bahas soal produk yang bisa bikin kuku jadi lebih kuat.
5. Gunakan Produk Penguat Kuku
Selain nutrisi dan hidrasi, ada juga produk-produk yang bisa memberikan perlindungan ekstra pada kuku. Produk-produk ini dirancang khusus untuk memperkuat kuku yang rapuh, mencegahnya dari patah, dan memberikan lapisan perlindungan tambahan.
Memakai produk penguat kuku itu sama seperti kamu memakai jaket di cuaca dingin. Jaket itu enggak hanya melindungi, tapi juga memberikan kehangatan ekstra. Begitu juga dengan produk penguat kuku, mereka memberikan perlindungan ekstra dari berbagai kerusakan.
Aplikasikan Nail Hardener atau Nail Strengthener
Produk ini biasanya berbentuk kuteks transparan yang diaplikasikan sebagai base coat. Nail hardener atau nail strengthener mengandung protein seperti keratin yang bisa membantu memperkuat struktur kuku. Gunakan produk ini sebelum kamu memakai cat kuku berwarna atau gunakan sebagai perawatan harian untuk melindungi kuku dari berbagai aktivitas.
Pilihlah Nail Polish Remover yang Bebas Aseton
Aseton adalah bahan yang sangat keras dan bisa bikin kuku jadi kering. Hindari produk *nail polish remover* yang mengandung aseton. Ganti dengan produk yang bebas aseton dan mengandung pelembap. Produk ini akan membersihkan cat kuku tanpa mengikis kelembapan alami kuku, sehingga kuku tetap sehat dan kuat.
Kesimpulan
Baca Juga: 6 Penyebab Kuku Mudah Patah dan Cara Mencegahnya
Memiliki kuku yang sehat, kuat, dan tidak mudah patah itu butuh komitmen dan perawatan. Lima tips praktis ini, mulai dari menjaga hidrasi, memenuhi nutrisi, menghindari kebiasaan buruk, memperhatikan teknik merawat kuku, hingga menggunakan produk penguat, adalah kunci utama cara merawat kuku sehat.
Ingat, kuku yang sehat itu bukan cuma soal tampilan, tapi juga cerminan dari kesehatan tubuhmu. Jadi, mulai sekarang, yuk, luangkan waktu untuk merawat kuku dengan lebih baik.
Posting Komentar